Созависимость | Психология отношений

Ты стояла и смотрела на два оттенка бежевого свитера и думала, что бы он мог сказать о каждом из них. Какой бы выбрал. Симпатичный, надо померить. Он говорит, что мне такие идут. Где-то немного вдалеке раздался звук пришедшего сообщения. Оказывается твой. Подруга спрашивает, какие планы на обед, предлагает встретиться. Как будто во всем мире осталось только это сообщение, а реальность растворилась вокруг. Тебя отбрасывает на несколько лет назад, во времена институтской учебы. Когда встречи с друзьями были ежедневными, а куда-то поехать и классно провести время было так легко и беззаботно. Радость и ностальгия медленно сменяется тревогой. Ему наверное не понравится такая спонтанная встреча, мы не обсуждали наши планы на вечер. Пишешь: прости, другие планы, в другой раз. Вздыхаешь и понимаешь, что этот другой раз будет очень не скоро. Ведь ты в отношениях. Взгляд на мир немножко через его призму. А как он это воспримет, понравится ли ему? Иногда ты точно знала, что он хочет, а что его разозлит. Иногда только догадывалась. Что хочу я, таких вопросов даже не звучало в голове. А чего ты хочешь? Такой простой и сложный вопрос одновременно. С него начался путь многих моих клиентов. Да и мой собственный тоже. Предлагаю тебе небольшую практику. в течение дня заметить три собственных желания, даже если они совсем незначительные.

Ты не одна. Почему же тебе так одиноко? В терапии мы часто говорим об одиночестве. Иногда я слышу: у меня прекрасная семья, дети, друзья. Я много общаюсь. Казалось бы, откуда здесь взяться одиночеству? Не говоря уже о том, когда близких нет. Одиночество не значит, что рядом никого нет. Людей может быть много. Но ты одна со своими чувствами, желаниями, страхами, переживаниями. Например, тебя что-то задело в разговоре с близким человеком. Но ты промолчала. Не захотела портить отношения, обижать его или показаться слишком чувствительной. Внешне все хорошо. А внутри осталось что-то, чем ты так и не смогла поделиться. Или тебя зовут в гости, просят о помощи, предлагают встретиться. Ты совсем не хочешь, но говоришь «да». Соглашаешься, подстраиваешься, учитываешь чужие желания. А свои снова оставляешь при себе. В такие моменты можно чувствовать себя одиноко даже рядом с самыми близкими людьми. Потому что они общаются не совсем с тобой настоящей. Они видят ту тебя, которая соглашается, понимает, поддерживает, не обижается и не создает проблем. Возможно, ты и сама не всегда знаешь, как показать себя другой. Страшно, что обидятся. Не поймут. Отдалятся. Решат, что с тобой сложно. И тогда безопаснее промолчать, согласиться, сделать вид, что все нормально. Близость начинается там, где мы говорим о своих чувствах, просим о том, что нам нужно, отказываемся, когда не хочется соглашаться. Вспомни, когда ты в последний раз промолчала о том, что для тебя важно. Что тебе помешало сказать об этом? *для мужчин все тоже самое.