Гардероб Вашей психики | Осипова

52 недели спокойствия 4 неделя. Лена в отпуске Лена идёт по набережной под руку с мужем. Солнце. Море. Тёплый ветер. Чайки. И вдруг замечает: ей так хорошо. Не потому, что всё под контролем. Не потому, что она всё предусмотрела. Просто сейчас — хорошо. Тревожные мысли всё равно иногда появляются. «А что там дома?» «Ничего ли не забыли?» «А если…» Но сегодня Лена не идёт за ними. Пусть приходят и уходят, как облака. 🌿 ПРАКТИКА ЭТОЙ НЕДЕЛИ Если поймаете момент, когда вам спокойно, приятно, радостно — задержитесь в нём на несколько секунд. Посмотрите вокруг. Что вы видите? Что слышите? Что чувствуете в теле? Лена замечает солнце на коже, морской бриз, руку мужа, шум воды. И мысленно говорит себе: «Вот так я чувствую себя, когда мне хорошо». Она читала, что такие состояния можно запоминать и потом возвращаться к ним как к внутреннему якорю. Можно выбрать маленький жест: соединить большой и указательный пальцы, положить ладонь на грудь или просто сделать спокойный вдох. Не чтобы удержать счастье. А чтобы помочь себе его запомнить. Лена учится замечать не только тревогу. Она учится замечать и запоминать моменты, когда ей спокойно и хорошо. #52неделиспокойствия